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公园一日游

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zhoujingli 发表于 2018-8-12 16:22:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
zhoujingli
2018-8-12 16:22:08 152 0 看全部
活动类型:
出外郊游
开始时间:
2018-8-30 16:19
活动地点:
公园
性别:
不限
每人花销:
20 元
已报名人数:
0
剩余名额:
8 人
报名截止:
2018-9-11 16:19
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经常参加爬山锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程,还能提高骨髓的造血机能。
科学家们的实验发现,在高山地区进行爬山锻炼后,每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万,下山后一两周红细胞增加到817万/立方毫米。
由于增加了运输氧气的工具,所以大大提高了人体有氧工作能力;经常参加爬山锻炼,可促进肌肉的蛋白质合成,使肌肉坚韧有力。
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